孕期維生素的補(bǔ)充：

1.維生素A
含有維生素A較多的食物有黃綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、河螃蟹、蛋黃、奶酪等。其中雞肝的含量最多。
2.維生素B
含維生素B豐富的食物有花生仁、葵花籽、黃豆、小米、蘑菇、標(biāo)準(zhǔn)面粉，瘦豬肉、豬肝、豬心、蔬菜等。
3.維生素C
維生素C主要來源是新鮮蔬菜和水果，如綠色和紅、黃色的辣椒、菠菜、西紅柿、韭菜、柑橘，紅果、柚子、草莓、橙等。野生的蔬菜和水果如莧菜、刺梨、沙棘、獼猴桃和酸棗等維生素C含量較高。
4.維生素D
牛奶、豬肝、魚肝油等維生素D含量較高。
5.維生素E
麥胚油、棉子油、玉米油、花生油及芝麻油等含量較高，大部分綠色植物都含有此種維生素，肉、奶油、蛋、魚肝油中也存在。
6.維生素K
在日常生活中，維生素K廣泛存在于綠葉蔬菜和動(dòng)物肝臟中，如萵苣、酸菜、紫甘藍(lán)、蘿卜纓、白菜、菠菜、菜花、動(dòng)物肝臟、大豆、紫菜、鵪鶉肉、蛋黃、燕麥、小麥、黑麥、大豆魚肝油等。