孕期初期有什么飲食原則?
(1)開胃的食物。
這個時期,孕婦的食欲或多或少會受到影響,應該迎合孕婦的口味為孕婦準備食物,無論酸甜苦辣咸都可以,不要有太多的忌口,這樣的目的,是為了讓孕婦能攝入更多的營養(yǎng)。
(2)容易消化的食物。
讓孕婦多吃些容易消化的食物,如粥、饅頭、紅薯、餅干等,這些食物不易引起嘔吐,同時,也能保證孕婦基本的營養(yǎng)。十分適合孕吐嚴重的孕婦吃。
(3)少食多餐。
孕婦想吃就吃,不要拘泥于一日三餐,平時餓了或者有食欲了就吃一些水果、牛奶、雞蛋等美味的小食物。這樣可以增加孕婦的進食量,增加孕婦吸收的營養(yǎng)。
同時在孕期時還要補充葉酸,這對胎兒發(fā)育是有很大的幫助的。