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    >>當(dāng)前位置:首頁(yè) > 新聞中心  > 孕期營(yíng)養(yǎng)食譜

    孕早中晚期應(yīng)該怎樣吃? 專家教你補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)

    來(lái)源:m.ayssqzz.com  日期:2019-07-16  點(diǎn)擊:

    孕婦對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的所需一般比普通人需求更大,孕期吃營(yíng)養(yǎng)品不僅是為了補(bǔ)充自身所需的營(yíng)養(yǎng)元素,更是為胎兒發(fā)育提供有力保障。但很多孕媽媽對(duì)于孕期營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充還是不了解的,那么孕期怎樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?家庭醫(yī)生在線特邀了廣州中醫(yī)藥大學(xué)固生堂國(guó)醫(yī)館尹倩筠教授為廣大網(wǎng)友講解孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的注意事項(xiàng)。

    孕早期注意多攝入五顏六色蔬果
      
      寶寶的聽(tīng)力神經(jīng)從胎齡八周即開(kāi)始逐漸發(fā)育,孕媽此時(shí)要注意補(bǔ)充多種維生素。日常生活除了要保證牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦、兔肉、鴨肉、牛肉等肉類食物,還要注意多攝入五顏六色的蔬果類食物。
      
      孕媽咪除了要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入,日常生活中還要保持良好的生活作息習(xí)慣和良好的心態(tài)。“孕媽咪孕期的生活習(xí)慣在一定程度上可以遺傳給胎寶寶,如準(zhǔn)媽媽孕期喜歡熬夜、睡眠不充足,或會(huì)導(dǎo)致新生兒失眠、作息顛倒。”尹倩筠主任提醒道。

     

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